在訴訟中證明自己遭受家庭暴力實質就是收集遭受家庭暴力的證據的問題，證明家庭暴力的證據主要包括：家庭暴力后的報警記錄、公安局作出的行政處罰決定書、傷檢介紹信等對方在家暴后寫下的悔過書；向婦聯、單位、居委會、村委會等部門投訴的材料，以及上述部門進行調解的材料；醫院開具的診斷證明書、傷情鑒定書、醫療費發票等，在遭受家庭暴力時的錄音錄像或照片等資料，存在目擊證人的，可以申請證人出庭作證，等等。 起訴離婚過程中，正在遭受或者極有可能遭受對方家暴，應該怎么辦？對于在離婚案件訴訟期間的當事人，如果遭受家暴，可以向法院申請人身安全保護令。人身安全保護令是人民法院為了保護家庭暴力受害人的人身安全而實施的一項民事強制措施。根據《反家庭暴力法》的相關規定，當事人因遭受家庭暴力或者面臨家庭暴力的現實危險，向人民法院申請人身安全保護令的，人民法院應當受理。當事人是無民事行為能力人、限制民事行為能力人，或者因受到強制、威嚇等原因無法申請人身安全保護令的，其近親屬、公安機關、婦女聯合會、居民委員會、村民委員會、救助管理機構可以代為申請。申請人身安全保護令應當以書面方式提出；書面申請確有困難的，可以口頭申請，由人民法院記入筆錄。法院裁定作出人身安全保護令后，包括下列事實措施：(1)禁止被申請人實施家庭暴力；(2)禁止被申請人騷擾跟蹤、接觸申請人及其相關近親屬；(3)責令被申請人遷出申請人住所；(4)保護申請人人身安全的其他措施。