如何減輕和緩解疲勞駕駛當(dāng)開始感到困倦時(shí)，切忌繼續(xù)駕駛車輛，應(yīng)迅速停車，采取有效措施，適時(shí)的減輕和改善疲勞程度，恢復(fù)清醒。那么減輕和改善疲勞有哪些方法呢?請(qǐng)跟隨我們一起在下文中進(jìn)行具體了解。 減輕和改善疲勞的方法： 1、用清涼空氣或冷水刺激面部;2、喝一杯熱茶或熱咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激事物;3、停車到駕駛室外活動(dòng)肢體，呼吸新鮮空氣，進(jìn)行刺激，促使精神興奮;4、收聽輕音樂或?qū)⒁繇戇m當(dāng)調(diào)大，促使精神興奮;5、作彎腰動(dòng)作，進(jìn)行深呼吸，使大腦盡快得到氧氣和血液補(bǔ)充，促使大腦興奮;6、用雙手以適當(dāng)?shù)牧Χ扰拇蝾^部，疏通頭部經(jīng)絡(luò)和血管，加快人體氣血循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝和大腦興奮。切記：以上方法只能是暫時(shí)的改善和緩解駕駛疲勞，不能從根本上解除疲勞，唯有睡眠才是緩解疲勞和恢復(fù)清醒最可靠、最有效的方法。 相關(guān)知識(shí)：疲勞駕駛的危害 駕駛?cè)似跁r(shí)判斷能力下降、反應(yīng)遲鈍和操作失誤增加。駕駛?cè)颂幱谳p微疲勞時(shí)，會(huì)出現(xiàn)換檔不及時(shí)、不準(zhǔn)確;駕駛?cè)颂幱谥卸绕跁r(shí)，操作動(dòng)作呆滯，有時(shí)甚至?xí)洸僮?駕駛?cè)颂幱谥囟绕跁r(shí)，往往會(huì)下意識(shí)操作或出現(xiàn)短時(shí)間睡眠現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)會(huì)失去對(duì)車輛的控制能力。駕駛?cè)似跁r(shí)，會(huì)出現(xiàn)視線模糊、腰酸背疼、動(dòng)作呆板、手腳發(fā)脹或有精力不集中、反應(yīng)遲鈍、思考不周全、精神渙散、焦慮、急躁等現(xiàn)象。如果仍勉強(qiáng)駕駛車輛，則可能導(dǎo)致交通事故的發(fā)生。經(jīng)過以上內(nèi)容的介紹，相信您已經(jīng)知道開車上路的該如何減輕和緩解疲勞了吧，如果駕駛者頂著疲勞繼續(xù)開車的話，此時(shí)是很危險(xiǎn)的，很容易發(fā)生交通事故，危及生命。以上就是今天的全部?jī)?nèi)容，如果你還有任何的法律疑問，都可以來電咨詢我們網(wǎng)站的專業(yè)律師，我們會(huì)根據(jù)你的具體問題進(jìn)行解答，切實(shí)維護(hù)你的合法利益。